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一千米4分25秒难吗

职业资质
2023-07-17 0 4246
一千米4分25秒不难。一般来说1km差不多要在三分半到四分多一点。所以对于一般人而言，四分35秒跑1km不是难以，这个放到院校里都是不过关的。所以如果你四分35秒才能跑完1km的话，建议还是多跑一跑，多锻炼一段练。

1.在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动装为宜，过于发紧的衣物会影响呼吸，太大的又带来很多阻力，只需能够充分甩掉手臂和两腿，这种衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

2.不管什么体育项目，热身运动是不可缺少的，把肌肉和筋都充足活动开来，运动的时候也能充分发挥得更好。

3.平常加强暴发力和耐力的训练。一千米也是要较好的暴发力的，让自己在慢跑中抢得先机。而耐力针对后半程加快很重要。


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