1.有些时候想太多其实都是由于恐惧和对自身的不自信，由于无助感过多，由于水平有限所以常常对不明充满恐惧，对挫败病态惧怕，但其实，只要你能够强大自己，给自己培育出相应的安全感，那么就能最大程度的去除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习，挣钱，或者掌握某项技能等等方式来提升自信。
2.一心不能二用，多任务同步进行的时候特别容易引起焦虑，学会列计划，在规定时间内注意应该做的事情。
3.坚信自己比逼迫自己更容易集中精力，因此坚信自己读完这书是可以的，别给自己不可能的预置，而且尝试使用意志力逼迫自己。
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