1.考前两天饮食一定要清淡点,尽量不要吃太辣的或者冷的,特别是冰的水果西瓜少吃,很容易拉肚子。
2.另一些有利于调整情绪的营养素是矿物质。降低钠摄入,提升钾、钙、镁的摄入量,有利于保持心态稳重平静。多吃蔬菜和水果最有协助,尤其是含有镁的各种墨绿色叶菜和富含钙的酸奶,对缓解压力最为有利。
3.一定要避免任何方式的食物中毒,防止考生由于“腹泻”而影响测试发挥。提议各位父母最好亲身购买食物,给孩子制做三餐,并确保食物新鲜、卫生,少吃一点冷食和凉菜。
1.考前两天饮食一定要清淡点,尽量不要吃太辣的或者冷的,特别是冰的水果西瓜少吃,很容易拉肚子。
2.另一些有利于调整情绪的营养素是矿物质。降低钠摄入,提升钾、钙、镁的摄入量,有利于保持心态稳重平静。多吃蔬菜和水果最有协助,尤其是含有镁的各种墨绿色叶菜和富含钙的酸奶,对缓解压力最为有利。
3.一定要避免任何方式的食物中毒,防止考生由于“腹泻”而影响测试发挥。提议各位父母最好亲身购买食物,给孩子制做三餐,并确保食物新鲜、卫生,少吃一点冷食和凉菜。
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