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简单的舞蹈动作

职业资质
2024-03-14 0 634
简单的舞蹈动作：姿态斜腰。这个姿势必须左腿前点地，两脚从下方拾起，左手是手心向上兰花指，左手是胸口按掌，腰要斜出去，能够进行右手，往下再蹲一点，左手要放在胸口，右手能够托在耳朵旁边，头能看向右侧，也可以看向左侧。

1.压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别是压前、旁、后脚。压腿的训练有利于开启学生腿部关节的肌腱。压腿时应重视腿部关节的直立，脚面往外开启伸直，并维持上半身的直立。向下压至上身和脚部之间的没有间隙。某些学生肌腱过紧，在压腿的历程中不要苛求一定要压下去，维持正确仪态，日积月累就可以拉长肌腱，满足要求。

2.压肩

这是开启肩膀韧带的训练；压肩时，双手臂伸直放到把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头和脊椎都要放松，向下压时能够感觉到肩膀肌腱被拉长。


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