考研备考有哪些具体建议

二、注意作息与饮食。即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对来说固定的起床、入睡、用餐、健身运动、娱乐、工作时间以及相对来说固定不动学习的时间，最终形成人体生理节奏性与心态节奏性，以求平心静气，情绪稳定。有的考生为了能够考个好成绩，往往持续“开夜车”，疏忽必须的歇息，结果常常适得其反。因为睡眠严重不足，人的大脑负载超重，导致兴奋与抑制失衡，考生们发生头昏耳鸣，记忆力减退，情绪变化等情况，进而影响了考试分数。

三、适当分配课程内容。有的考生焦虑不安焦虑的原因是看着手头上的许多材料，还有一些没有看过，没有复习到，于是将每天的课程内容安排得汇成商学院的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。专家指出，学习规划要留余地，不要满打满算，不然易导致焦虑不安乃至慌乱情绪。