1.自由搏击是一种具有猛烈抵抗属性的体育运动。其训练过程，便是对人体能极限的不断挑战的过程。因此，训练自由搏击，本来就是对人身体的一种损害。任何一个随意搏击运动员，最后都会落下一身伤病，这是难以避免的事实。
2.有些练习者在训练时全身肌肉强直,关节不活,思维迟钝。若是在这种状态下进攻,动作就不灵便,速率也会减慢,不能产生迅速的暴发力,进攻路经也容易被对方发觉。
3.为了从始至终保持良好竞技状态,应当学会放松,并且从准备姿态便开始放松,只有在放松的状态下,才能充分运用牵张反射的能量,才能产生强悍的有弹性的迅速的暴发力，才能以最快的速度进攻。
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